紀錄片《創傷的智慧》中麥特醫師（Gabor Maté）定義創傷是與自我失去連結。

與自我失去連結是什麼意思？

每個人成長過程，可能會發生一些讓我們感到痛苦的事件，發生的當下我們不知道怎麼處理，身邊沒有可以幫助我們調節的大人，但這些事件帶來很劇烈的痛苦與情緒，我們只能開始跟自己失去連結，開始離開自己的身體與自己的情緒。

什麼是創傷知情

很多人以為創傷知情是一種治療創傷的方法，其實不是，創傷知情是一個重新看待事情的眼光。

我們每一個人或多或少都經歷過創傷。很多的症狀或行為，都是過去為了要存活、適應這個創傷，所形成的生存機制。

理解創傷，辨識出這些症狀之後，我們可以用創傷知情做回應：檢視工作的地點或身處的環境，有沒有哪些政策是可能讓人再度受創，或是可能讓那些正在復原、或從藥物成癮中復原的人再度受創。從系統的層面開始改，可以防止人們再度受創。

世代傳承的創傷

除了自己經歷的事件，我們還接受了很多世代的，傳承的創傷，如家庭創傷、歷史創傷與文化創傷：

■     家庭創傷

紀錄片中，麥特醫師與一群藥物成癮的女性對談，其中一位女性提到她十六歲的時候被計程車司機綁架。麥特醫師問：「警察是不是都在找妳？」她說：「沒有，因為媽媽以為我逃家，所以沒有報警。」不只失蹤沒有人找，小時候的她很常被爸爸打，沒有人能夠傾訴，而她的媽媽小時候也受虐，經歷過很多創傷，沒有能力保護她。

每一個人，在原生家庭都有某種程度的創傷，可能是你的家人對你做了某些事，或，沒有做某些事情。但原生家庭的創傷是被傳承下來的。想像一下，今天一個極度受創的媽媽，她跟自己失去連結、沒有辦法處理自己的情緒，沒有辦法滿足小孩情緒上的需求，然後，小孩沒有人幫他處理情緒，也開始跟自己失去連結。

這就是家庭內的創傷不斷地被傳承的原因。一直到家庭當中有個人夠勇敢，能夠停下來，轉頭看我到底傳承了多少創傷？那個人開始改變，才有辦法制止這個創傷傳給下一代。

■     歷史創傷

美國的蓄奴制度加上幾百年來的種族歧視，對黑人就是非常大的創傷，經歷大屠殺的猶太人也是。如果他們自己沒有處理創傷，可能會麻痺、與自己脫離，因為這是他們從歧視、大屠殺存活的方法。這樣的創傷，一代代傳下去。

在台灣，我們的上一輩也經歷過很多歷史創傷，比如二二八、白色恐怖。想一下我們的父母親或是更早之前的祖先們，經歷過哪些創傷，哪些痛苦可能沒有被看見，下一步就是，那我們現在能不能來處理。

■     文化創傷

今年（2021）六月份有個報導，在加拿大的一間寄宿學校發現兩百多個北美原住民小孩的屍體。

過去歐洲白人侵略美洲，迫害北美原住民，把原住民孩子送去寄宿學校，讓他們跟父母親分開，剝奪他們的文化、語言，剝奪他們的名字、習俗。原住民經歷了文化的大屠殺，直到現在，還有非常多的原住民，沒辦法跟自己的文化有連結，這就是一個很大的文化創傷。

■     創傷知情的眼光

創傷知情是一個眼光，是看待一個人發生了什麼事，而不是指責：你有什麼問題、你怎麼會這個樣子。

人們為了回應環境或生長過程而形成的行為，像是紀錄片當中的吸毒者、成癮者，很多是被社會唾棄的。但有些方式會被社會讚賞，比如說：網路成癮、社群網站成癮、工作成癮、忙碌成癮或是非常追求成就、財富、地位、權力等等。追究這些行為背後的原因，可以發現，二者沒有多大的差別。

這些行為（犯錯、成癮）不是問題的本身，光是能夠從過去那些嚴重的受創存活，就代表受創的人身上有非常多的韌性與復原力。用這樣的角度，看待我們自己以及每一個人。你就走上創傷知情的道路。

■     社會的集體創傷

社會有非常多集體創傷的症狀，我們都跟自己有著某種程度上的分離，也是因為這樣的麻痺，我們開始看不見別人的痛苦。

以我現在住的西雅圖為例，西雅圖有非常多無家可歸的人，我常會看到一個非常奇妙的景象，公園裡有非常多的人鋪在草地上野餐，旁邊躺椅上就有個無家可歸者在那邊睡覺，大家可以視而不見。我就在想，這些人某種程度上都解離了，不然我們在這樣的狀況下看到無家可歸者，怎麼能完全不用感受到他們的情緒，然後繼續生活。

麥特醫師提到當我們跟自己分離，我們也跟地球disconnect，我們不會在意自己怎樣破壞這個地球；我們不住在自己的身體裡，只住在自己的大腦裡，所以我們只存在分析、想事情的階段，而沒有在身體裡產生感受。

怎麼處理創傷？

我們要做的是找回跟自己的連結，可以檢視社會的文化加諸哪些束縛，讓我們沒辦法與自己有連結。例如：很多人從小被灌輸女性不可以生氣、男性不可以哭，所以我們會壓抑自己。

麥特醫師說的一句話我很喜歡：

“Underneath that traumatized persona, there is the healthy individual who has never found expression in this life. If you see that, then you are trauma-informed.”

受創的人內心裡有個非常健康的人，只是那個非常健康的人，還沒有機會表達他真實的自己。

觀察嬰兒，我們可以看到人原本就對這個世界充滿好奇，會想要跟身邊的人有連結，也能表達任何的情緒，這就是人與生俱來的能力：可以愛人可以被愛。創傷的復原，就是找回那個本來的自己，這些愛人、被愛，與人連結的能力。

■     創傷的智慧

這個紀錄片的名稱：《創傷的智慧》（The Wisdom of Trauma）其實有兩個含意，第一個是我們從處理自己的創傷的過程找到智慧。第二個含意，這些症狀或行為就是身體的智慧；比如說，從小你被侵害，那時候的痛苦實在太劇烈，所以你就解離了，覺得好像離開了自己的身體。這個解離，是我們的身體為了保護我們的智慧。

現在，我們已經是成人，可能傷害已經不在，可是我們的身體繼續卡在過去的生存模式。所以創傷治療，就是我們怎樣「忘卻所學（unlearn）」過去我們學習起來的生存機制。

我想要邀請更多人看這紀錄片，讓我們一起創建一個社群，一起復原。也邀請大家一起來思考：你今天看完我說的這些，你想要帶走什麼問題？這些問題都很好，我們把這些問題放心中，然後繼續探索。